跟着东说念主们对健康饮食的追求日益加多，破壁机缓缓成为厨房中的明星居品。它不仅能平安制作空洞的果汁、豆乳，还能将食材的养分因素充分开释，让每一口都充满活力。今天，咱们就来共享几款浅陋易作念的破壁机养生食谱，让你吃得厚味又健康！

### **1. 枸杞红枣银耳羹**

材料：干银耳20克、红枣8颗、枸杞10克、冰糖适量

作念法：

1. 将银耳泡发后撕成小朵，红枣去核备用；

2. 把统统材料放入破壁机中，加入约1000毫升净水；

3. 接受“浓汤”方式，初始机器，待才智甘休后即可享用。

这款甜品不仅滋阴润燥，还富含胶原卵白， 深圳市德胜电梯有限公司很是合适秋冬季节食用。

### **2. 燕麦蓝莓奶昔**

材料：燕麦片30克、蓝莓50克、牛奶200毫升、蜂蜜适量

作念法：

1. 将燕麦片和蓝莓放入破壁机中；

2. 倒入牛奶， 画像URL化用字据个东说念主口味添加蜂蜜调味；

3. 使用“搅动”功能快速搅打均匀即可。

这是一款低脂高纤维的早餐接受，南京邦利飞贸易有限公司既便捷快捷又能提供足够能量。

### **3. 菠菜南瓜浓汤**

材料：菠菜100克、南瓜200克、鸡汤或净水适量、盐一丝

作念法：

1. 南瓜切块蒸熟，菠菜洗净备用；

2. 将南瓜、菠菜与适量鸡汤一都放入破壁机中；

3. 初始“浓汤”方式，完成后用盐调味即可。

这款浓汤明后金黄，吉安市耀仁隆商贸有限公司口感顺滑，富含维生素A和铁质，合适全家东说念主共同享用。

### **4. 黑芝麻核桃糊**

材料：黑芝麻30克、核桃仁20克、糯米粉10克、红糖适量

作念法：

1. 将黑芝麻和核桃仁炒香后研磨成粉末；

2. 加入糯米粉和红糖，倒入破壁机中，加水至合适刻度；

3. 使用“热饮”方式搅动均匀，直至煮沸。

此款糊状饮品香醇可口，具有补肾养血的功效，超越合适体弱东说念主群。

### **5. 柠檬蜂蜜苹果汁**

材料：苹果1个、柠檬半个、蜂蜜1勺、温水适量

作念法：

1. 苹果去皮切块，柠檬挤汁备用；

2. 统统材料放入破壁机中，加入温水；

3. 初始“果汁”方式，完成后再倒入杯中饮用。

这款饮品崭新解腻，有助于促进消化和排毒。

破壁机不仅不错匡助咱们平安制作各种养生食物，还能让平方饮食愈加各种化。以上这些食谱浅陋易学，既知足了味蕾需求，又兼顾了养分平衡吉安市耀仁隆商贸有限公司，快试试吧！