原致室內設計 | 辦公室設計施工 | 台湾台北市中山區復興北路502號 关于极重又不念念领会的东谈主来说，减肥似乎很难。其实，惟有掌捏一些小本事，即使“懒”也能约略瘦身。 领先，**多喝水**。每天喝够水不仅能促进革故改变，还能减少饥饿感，幸免暴饮暴食。刻毒每天至少喝1500毫升水，饭前一杯更佳。 其次，**采选高纤维食品**。如蔬菜、生果和全谷物，它们能增多饱腹感，减少热量摄入。同期，多吃卵白质，如鸡蛋、豆腐和鸡胸肉，有助于防守肌肉量，提高代谢。 第三，**诈欺正常举止增多豪侈**。比如走路